Sudah niat mengurangi main HP sebelum tidur, rajin olahraga, atau berhenti ngemil malam-malam, tetapi ujung-ujungnya balik lagi?
Namun, jika terus menjadi kebiasaan, tubuh bisa kehilangan waktu penting untuk melakukan proses pemulihan, termasuk memperbaiki sel dan jaringan.
Tidur malam yang berantakan ternyata nggak selalu soal begadang atau terlalu lama main HP.
Sudah rebahan lama, tetapi mata masih belum mau terpejam? Rutinitas sebelum tidur ternyata ikut menentukan waktu istirahat
